Hey! Dir geht es genauso wie mir und du willst vegan einkaufen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Artikel schauen wir uns an, wo man am besten vegan einkaufen kann! Es gibt so viele tolle Möglichkeiten, vegan zu leben und einzukaufen, also lass uns gleich anfangen!
Am besten kannst du vegan einkaufen, indem du in ein Bio- oder Reformhaus gehst. Dort findest du eine große Auswahl an veganen Produkten. Auch Supermärkte bieten inzwischen viele vegane Produkte an. Es lohnt sich aber auch, mal einen Blick auf Online-Shops zu werfen, da du hier vielleicht nochmal eine größere Auswahl hast.
Lidl’s Vemondo: Preisgekrönte vegane Eigenmarke mit 50+ Produkten
Du hast gehört, dass die vegane Eigenmarke von Lidl, Vemondo, den Preis für die beste vegane Eigenmarke erhalten hat? Cool! Denn Vemondo bietet nicht nur eine Vielzahl an unterschiedlichen Ersatzprodukten zu erschwinglichen Preisen, sondern auch mehr als 50 verschiedene pflanzliche Artikel. Da findet sich garantiert für jeden etwas! Von Pizza über Nuggets, Käse und Joghurtalternativen ist alles dabei. Also, wenn du auf der Suche nach veganen Produkten bist, solltest du unbedingt mal bei Vemondo vorbeischauen. Es lohnt sich!
UK Leads Vegan Ernährungstrends 2020 – Deutschland folgt
Du interessierst Dich für vegane Ernährung? Die Google Trends-Analyse bestätigt, dass das Vereinigte Königreich das Land mit der größten Popularität für vegane Ernährung im Jahr 2020 ist. Mit einem Indexwert von 100, wird die hohe Akzeptanz und Beliebtheit des veganen Lebensstils in dem Land deutlich. Dieser Trend wird anhaltend sein und es wird erwartet, dass vegane Ernährung und Lebensstile weiterhin auf der ganzen Welt an Popularität gewinnen. Auch in Deutschland steigt die Zahl der Menschen, die sich vegan ernähren.
Vegan & Vegetarisch Leben: Gründe & Möglichkeiten
Du denkst vielleicht darüber nach, vegan zu leben? Dann bist du nicht allein! Es gibt weltweit schätzungsweise circa 500 Millionen vegan lebende Menschen, was ungefähr 6 % der Weltbevölkerung ausmacht. Aber auch Vegetarier sind zahlreich vertreten: Über 1 Milliarde Menschen ernähren sich rein pflanzlich. Europa und Nordamerika haben übrigens den niedrigsten Anteil an Veganern.
Es gibt viele Gründe, warum Menschen sich vegan ernähren. Ob du es aus ethischen Gründen machst, die Umwelt schützen willst oder deine Gesundheit verbessern möchtest – es gibt viele Möglichkeiten, wie du vegan leben kannst. Es gibt eine große Auswahl an veganen Lebensmitteln, sodass du gesund und abwechslungsreich essen kannst. Es gibt sogar vegane Kosmetik und Mode zu kaufen. Warum probierst du es nicht einfach mal aus?
Veganismus: Die Orphiker, die erste vegane Gemeinschaft
Auch die Orphiker, eine religiöse Gemeinschaft, die etwa 600 vor Christus entstand, lehnten den Fleischverzehr ab. Sie waren wohl die ersten, die sich vegan ernährten und auf den Verzehr und den Gebrauch von tierischen Produkten verzichteten. Der Grund hierfür war ihr Glaube an die Wiedergeburt auch der tierischen Seele. Dieser Glaube brachte sie dazu, auf den Verzehr des Fleisches zu verzichten und ein veganes Leben zu führen. Ihre Überzeugung, dass alle Lebewesen gleichwertig und gleichberechtigt sind, wurde schon vor über 2000 Jahren vertreten. Für sie war es eine Ehrung an alle Lebewesen, ganz besonders an die Tiere, den Verzicht auf Fleisch zu würdigen.
Vegetarisch und vegan leben: Gesünder, länger und umweltfreundlich
Du hast schon davon gehört, dass Vegetarier und Veganer gesünder und länger leben? Dies ist tatsächlich der Fall, denn viele Krankheiten, wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes, können durch den Verzicht auf Fleisch und tierische Produkte vermieden werden. Eine ausgewogene Ernährung, die auf pflanzlichen Lebensmitteln basiert, wird als die gesündeste Ernährungsform angesehen. So kannst du dein Risiko für diese Krankheiten senken und das Risiko für andere Krankheiten wie Übergewicht und Diabetes verringern. Auch die Umwelt profitiert, weil du weniger Energie verbrauchst, wenn du auf tierische Lebensmittel verzichtest. Daher ist es sinnvoll, mehr auf pflanzliche Lebensmittel zu setzen und den Konsum tierischer Produkte zu reduzieren.
Fleischlose Produkte: Gesünder & Umweltbewusst Essen
Fleischlose Produkte haben mehr als nur einen positiven Einfluss auf die Klimabilanz. Sie helfen nicht nur dabei, den CO2-Ausstoß zu reduzieren, sondern sind in der Regel auch noch gesünder als Fleischprodukte. So bestätigt auch die Rügenwalder Mühle, dass ihre vegetarischen und veganen Waren gesünder sind als ihre Fleischprodukte. Aufgrund des geringeren Fett- und Cholesteringehalts sind sie eine gesündere Alternative zu Würstchen und Co. Außerdem enthalten vegetarische und vegane Produkte mehr Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe als Fleisch, die wichtig für eine ausgewogene Ernährung sind. Auch Eiweiß ist in Fleischlosen Produkten enthalten, aber eben nicht in Form von tierischem Eiweiß. So kannst Du gesund und bewusst essen und gleichzeitig etwas Gutes für die Umwelt tun.
Veggie Life Bio: Veganes Gehacktes ohne tierische Bestandteile
Veggie Life Bio halbes Pfund veganes Gehacktes ist eine tolle Wahl für alle, die eine pflanzliche Ernährung bevorzugen. Es handelt sich um ein Produkt mit rein natürlichen Zutaten, das ohne jegliche tierische Bestandteile hergestellt wurde. Es ist eine geschmackvolle und einfache Möglichkeit, um vegane Gerichte in deine Ernährung einzubauen. Das Produkt ist in einer Packung mit 250g erhältlich und lässt sich leicht zubereiten. Man kann es als Grundlage für eine Vielfalt an Gerichten verwenden, wie z.B. veggie Burger, Spaghetti Bolognese oder Chili sin Carne. Mit Veggie Life Bio veganem Gehacktes holst du dir eine leckere und schnelle Alternative zu herkömmlichen Fleischprodukten in deine Küche.
Vegan leben in Israel: Restaurants, Hotels und mehr!
Du fragst Dich, wie das möglich ist? In Israel gibt es eine große Vielfalt an veganen Gerichten, die in den Restaurants und Cafés zu finden sind. Es gibt sogar eine Reihe von veganen Hotels, die sich auf die Bedürfnisse der Gäste spezialisiert haben. Natürlich gibt es auch einige vegane Supermärkte, in denen man alles findet, von Milchprodukten aus pflanzlichen Zutaten bis hin zu veganen Eiscremes. Zudem ist es in Israel möglich, kostenlos vegane Mahlzeiten in verschiedenen Restaurants zu erhalten.
Es gibt noch viel mehr Gründe, warum sich so viele Menschen in Israel vegan ernähren. Zum einen ist es eine Frage des Überlebens, denn es gibt in Israel kaum Weideland und viele Vegetarier und Veganer sind vom Klimawandel und der Umweltzerstörung betroffen. Andererseits ist es auch eine Frage der Gesundheit und des Wohlbefindens: Denn viele Vegetarier und Veganer berichten, dass sie sich aufgrund einer pflanzlichen Ernährung besser und fitter fühlen. Zudem ist es in Israel üblich, eine gesunde Ernährung zu fördern und viele Menschen kochen deshalb lieber selbst, als sich auf Fertiggerichte zu verlassen.
Israel ist also ein großartiges Beispiel dafür, dass es möglich ist, sich gesund, lecker und nachhaltig vegan zu ernähren. Mit den zahlreichen veganen Restaurants, Hotels, Supermärkten und Mahlzeiten, die in Israel zu finden sind, kannst Du Deinen veganen Lebensstil einfach und bequem ausleben. Also worauf wartest Du noch? Probiere es doch einfach mal aus!
Veganer sind tendenziell höher qualifiziert als Fleischesser
Es gibt einige Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass Veganer im Durchschnitt höher qualifiziert sind als diejenigen, die Fleisch essen. Eine nicht repräsentative Studie des Online-Portals Vegan Life, bei der mehr als 1.200 Teilnehmer befragt wurden, ergab, dass rund 69 % der befragten Veganer einen Hochschulabschluss hatten. Im Vergleich dazu hatten nur 46 % der Fleischesser einen Hochschulabschluss. Eine andere Studie, die von der Universität Zürich durchgeführt wurde, ergab sogar, dass rund 75 % der Veganer eine akademische Ausbildung hatten.
Hinter dieser Vermutung könnte stecken, dass sich Menschen, die einen hohen Bildungsabschluss haben, mehr Gedanken um ihre Ernährung machen und sich für eine vegane Lebensweise entscheiden. Dieser Fakt zeigt deutlich, dass eine vegane Ernährung nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das soziale Umfeld vorteilhaft ist.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Ergebnisse der oben genannten Untersuchungen vorläufig sind und nicht unbedingt auf alle Veganer zutreffen. Mit einer ausgewogenen, veganen Ernährung und regelmäßiger Bewegung, kannst Du allerdings ein gesünderes und zufriedeneres Leben führen.
Vegane Pommes Frites: Wie du sie erkennen kannst
Du kennst das bestimmt auch: du gehst in den Supermarkt und siehst jede Menge Pommes Frites – vegan oder nicht? Leider ist es nicht immer so einfach zu erkennen, ob die Pommes vegan oder nicht vegan sind. Einige Pommes sind mit Milch- oder Käseprodukten versetzt, sodass sie nicht mehr als vegan eingestuft werden können. Aber auch viele Hersteller fügen Zusatzstoffe hinzu, damit die Pommes Frites länger halten, knusprig sind und ihre gelbe Farbe behalten. Nicht alle Zusatzstoffe sind vegan, deshalb musst du leider immer genau nachfragen, wenn du dir sicher sein willst, dass deine Pommes Frites vegan sind. Achte also beim Einkauf immer auf die Zutatenliste, dann kannst du ganz einfach vegane Pommes Frites genießen.
Vegane Obstsorten: Packungsangaben genau lesen & Bioprodukte wählen
Strenge Veganer müssen beim Einkauf von Obst aufpassen, da manche Obstsorten mit tierischen Mitteln nachbehandelt werden. Dazu gehören zum Beispiel Wachs, das zur Glanzverminderung oder Lagerungsverlängerung aufgebracht wird. Auch Bienenhonig oder Milchprodukte können in der Nachbehandlung angewendet werden. Deshalb ist es wichtig, die Packungsangaben vor dem Kauf genau zu lesen. Denn nur so kannst du sichergehen, dass du veganes Obst erwirbst. Aber Achtung: Selbst wenn keine tierischen Bestandteile aufgeführt sind, kann es sein, dass die Nachbehandlung in einem Betrieb stattgefunden hat, in dem auch tierische Produkte produziert werden. In diesem Fall ist das Obst nicht mehr als vegan zu bezeichnen. Deshalb empfehlen wir, dass du beim Einkauf auf Bioprodukte achtest. Diese sind nämlich nachweislich tierproduktfrei.
Vegane Äpfel: Wichtige Infos für den Einkauf
Du hast schon mal davon gehört, dass Äpfel aus dem Supermarkt nicht unbedingt vegan sind? Das liegt daran, dass sie häufig mit tierischen Produkten behandelt werden. Beispielsweise mit Schellack oder Bienenwachs. Damit werden die Äpfel nicht nur gegen Schimmel und Schädlinge geschützt, sondern auch optisch aufgewertet. Denn wer möchte schon einen glanzlosen Apfel kaufen? Deshalb ist es wichtig, dass Du beim Einkaufen darauf achtest, dass die Äpfel vegan sind. Es gibt inzwischen zahlreiche Unternehmen, die Äpfel anbieten, die ohne tierische Produkte behandelt wurden. Diese kannst Du super beim Einkaufen auswählen.
Veganer müssen sich beim Verzehr von Reis keine Sorgen machen
Du musst Dich als Veganer beim Verzehr von Reis keine Sorgen machen. Denn Reis ist ein Getreidekorn, genauer gesagt namens Oryza sativa und es gibt weltweit über 10.000 verschiedene Sorten. Keine davon ist natürlich tierischen Ursprungs. 100 Gramm Reis enthalten im Durchschnitt rund 3 Gramm Eiweiß und sind damit eine gute Eiweißquelle für eine vegane Ernährung. Reis ist zudem ein sehr vielseitiges Lebensmittel und kann in Form von Salat, als Beilage oder in einem leckeren Reisgericht genutzt werden.
Täglich pflanzliches Eiweiß: Tofu, Sojamilch, Hülsenfrüchte & Nüsse
Du solltest unbedingt täglich pflanzliche Eiweißlieferanten wie Tofu, Sojamilch, Hülsenfrüchte und Nüsse in Deinen Speiseplan einbauen. Hülsenfrüchte sind eine tolle Quelle für hochwertiges Eiweiß: Zu ihnen zählen beispielsweise Bohnen, Sojabohnen, Linsen in allen Farben, Zuckerschoten und Kichererbsen. Sie sind gesund, schmecken herrlich und lassen sich super variieren. Probiere es aus und füge ein paar pflanzliche Eiweißlieferanten in Deine tägliche Ernährung ein.
Vegane Produkte bei Lidl – Vemondo bietet 670+ Alternativen
Du hast nach veganen Produkten gesucht und bist bei Lidl fündig geworden? Super! Wir bieten Dir eine große Auswahl an veganen Produkten. Unsere eigene Marke Vemondo hat über 670 vegane Produkte im Sortiment, die Du über das Jahr verteilt bei uns finden kannst. Von veganen Snacks über vegane Lebensmittel bis hin zu veganen Körperpflegeprodukten – bei uns ist für jeden etwas dabei. So kannst Du Deinen Einkauf kinderleicht vegan gestalten und Deinen Alltag bewusst und nachhaltig gestalten. Schau Dich doch einfach mal um und überzeuge Dich selbst von unserer veganen Auswahl.
Vegan trinken: Alle Coca-Cola Sorten sind vegan
Du hast Lust auf ein kühles Erfrischungsgetränk? Wusstest Du, dass alle Coca-Cola Produkte (auch light und zero) in Deutschland vegan sind? Keine Sorge, es enthalten keine tierischen Produkte. Außerdem führt Coca-Cola laut PETA keine Tierversuche durch. Aber auch andere Cola-Sorten sind vegan, wie zum Beispiel Fritz-Kola, Vita-Cola und Pepsi. So kannst Du Dir ganz sicher sein, dass Du ohne schlechtes Gewissen ein Erfrischungsgetränk genießen kannst.
Vegane Ernährung: Schlank und Gesund dank Obst, Gemüse & Co.
Klar, es gibt auch Veganer, die zu viel essen, dafür aber die richtigen Ernährungsformen befolgen. Trotzdem ist es wahrscheinlich, dass Veganer im Durchschnitt schlanker sind. Dies liegt an der veganen Ernährung, die meist viel Obst und Gemüse sowie ballaststoffreiche Lebensmittel enthält. Dadurch nimmt man automatisch weniger Kalorien auf als bei einer normalen Ernährung. Auch die Tatsache, dass Veganer meist viel weniger Fett und Proteine aufnehmen, trägt zu einem niedrigeren BMI bei.
Außerdem schütten vegane Ernährungsformen mehr Sättigungshormone aus als herkömmliche Kostformen. Dadurch kann man leichter gesättigt werden und hat weniger Appetit. Zudem leistet eine ausgewogene vegane Ernährung einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. Durch das Verzichten auf tierische Produkte werden zahlreiche Risikofaktoren für chronische Krankheiten reduziert.
Insgesamt lässt sich also sagen, dass die vegane Ernährung ein guter Weg ist, um Gewicht zu verlieren und gesund zu bleiben. Wenn Du eine Ernährungsumstellung plant, achte darauf, dass Du alle wichtigen Nährstoffe aufnimmst, die Dein Körper braucht. Iss ausgewogen und gesund, dann kannst Du sicher auch schlanker werden.
Vegane Bio-Hack-Produkte: 4 Empfehlungen aus dem Öko-Test
und „Bio-Hack-Bällchen“ von Allos (vegan).
Du würdest gerne vegane Bio-Hack-Produkte kaufen? Dann können wir Dir vier aus dem Öko-Test empfehlen, die alle mit der Note „gut“ bewertet wurden. Da ist zum Beispiel das „Like Meat Like Hack aus Soja“ von Like Meat für Dich als Veganer. Oder wie wäre es mit dem „Tofu Hack“ von Lord Tofu? Ein weiteres Produkt ist das „Quality Bio-Tofu-Hack“ von Real. Und wenn Du lieber Hack-Bällchen isst, können wir Dir „Bio-Hack-Bällchen“ von Allos empfehlen. Es lohnt sich, die Produkte mal auszuprobieren!
Günstig vegan kochen: Preisunterschiede zwischen Fleisch und Ersatzprodukten
Du bist auf der Suche nach einer gesunden, fleischlosen Alternative? Dann kannst Du schnell feststellen, dass es zwischen Fleisch und Ersatzprodukten erhebliche Preisunterschiede gibt. So kosten 500 Gramm gemischtes Hack im Schnitt rund zwei Euro, während veganes Hack teilweise vier Euro oder mehr kostet. Der Grund dafür ist, dass Fleisch in großen Mengen produziert wird, was die Prozesse effizienter macht. Dieser Unterschied mag auf den ersten Blick zu groß erscheinen, aber auf den zweiten Blick gibt es viele Möglichkeiten, günstig vegan zu kochen. Es gibt eine Reihe von günstigen Zutaten, die man für leckere vegane Gerichte verwenden kann, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Reis und Gemüse. Mit ein bisschen Kreativität kannst Du leckere Gerichte zaubern, die bei Deinen Freunden und Familienmitgliedern sicher gut ankommen.
Vegane Käsekuchen, Pudding & mehr: Süße vegane Alternativen
Ungefähr ein Drittel der Befragten gaben an, dass ihnen vor allem saftig-cremiger Käsekuchen fehlt. Dicht gefolgt von Pudding, für den 17 % der Befragten schwärmen. Doch das ist noch lange nicht alles! Fast die Hälfte der Befragten läuft das Wasser im Mund zusammen, wenn sie an eine vegane Version von Eiskonfekt denken. Auch Schokoladen-Brownies, Kekse und Kuchen werden von vielen vermisst. Für diejenigen, die Zartbitterschokolade lieben, gibt es sogar vegane Versionen. Das macht den Verzicht auf tierische Produkte deutlich leichter.
Schlussworte
Ich denke, am besten kann man vegan einkaufen, wenn man in einen Supermarkt geht, der eine gute Auswahl an veganen Produkten anbietet. Oft bieten solche Supermärkte auch eine Reihe von Bio-Produkten an, die eine gute Wahl für Veganer sind. Außerdem kannst du online bei spezialisierten veganen Unternehmen einkaufen, die eine tolle Auswahl an veganen Produkten anbieten.
Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten, vegan einzukaufen. Es kommt ganz auf deine Vorlieben und deinen Standort an. Wenn du in einem kleinen Ort wohnst, musst du vielleicht etwas weiter fahren, um vegane Produkte zu finden, aber es lohnt sich. Egal, wo du einkaufst, du kannst dir sicher sein, dass vegane Produkte gesund und lecker sind.
